Mat när du styrketränar

Det sägs att kosten är 80 % av resultatet när du tränar, stämmer det verkligen? Ja och nej. En anpassad kosthållning i kombination med rätt stimulans av den träning du vill bli bättre på is where the magic happens.

Att träna men att strunta i kosten är inte träning utförd i onödan, men ger förmodligen inte heller de resultat du önskar att faktiskt få ut av själva tillfället. Genom att ge lite kärlek till maten på samma sätt som att planera träningen utefter dina mål kommer att ta dig i hamn.

För det är faktiskt så att aktiva människor har ett annat behov av vissa näringsämnen och energigivare än inaktiva personer, genom att lära dig matpussla i vardagen kan du också få ut mer av varje träningstimma.

LEDARE
Johanna Hultberg är utbildad dietist från Göteborgs universitet och är certifierad kost- och träningskonsult från Academy. Med hennes samlade kunskap kring träning och hälsa kan hon guida dig till att både anpassa din kost och leva hälsosamt.